Fais-le! (Just do it!)

Quelle que soit votre opinion de la Compagnie Nike il faut admettre que leur "slogan" Fais-le! (Just Do It!) est motivant et sans compromis. Combien de personnes passent leur vie à vouloir quelque chose sans jamais faire les démarches nécessaires pour y arriver. Qu'importe votre rêve pour votre vie, que ce soit dans les sports, les arts, la politique, de poursuivre ses études, etc., ce sont les gens qui prennent leur destin en mains qui arrivent à leurs buts. Il faut plus que souhaiter quelque chose, il faut le créer. Comme entraîneur d'athlètes, j'ai vite appris, lors de la première entrevue avec un nouvel athlète, quelle était la qualité de sa motivation. "J'aimerais m'améliorer" est très différent de "Je vais m'améliorer". Combien de gens se promettent de travailler fort afin de transformer leur composition corporelle (moins de tissus adipeux, plus de masse musculaire) tout en étalant leurs conditions de "confort" telles que; "Il ne faut pas que ça demande trop d'effort", "Je ne peux pas me passer des sucreries", "Je n'ai pas le temps pour faire tout ça", "Je ne me vois pas me lever tôt le matin", etc. La vie est tellement plus excitante et vivifiante quand on est physiquement, mentalement et socialement actif. Alors, "Faites-le" maintenant ce dont vous rêvez et dans peu de temps vous allez vous féliciter.

Nicole Guay, Sentier du Centenaire, Québec

Lorsque j'étais adolescent, dans les années 50, presque tout le monde était mince. Je ne me souviens pas d'avoir vu de jeunes obèses. Aux repas, les portions étaient plus petites et la qualité des aliments était supérieure. Les mères prenaient le temps de cuisiner à partir des aliments de base. Il y avait moins d'aliments transformés et dénaturés de disponibles. Les gens étaient beaucoup plus actifs et presque toujours dehors été et hiver. Les jeunes pour jouer et les plus âgés pour travailler. Notre pays n'avait pas encore connu la sédentarisation. Je ne veux pas suggérer qu'on retourne en arrière dans le temps, mais peut-être nous pourrions utiliser les leçons du passé. Le passé nous montre que nous devons être actifs, bien se nourrir, bien dormir et connaître une bonne dose de responsabilités. Nous sommes des animaux avec des corps et une physiologie animale. Pour être en forme, il nous faut brûler et remplacer des calories quotidiennement. Il faut aussi se servir de notre cerveau, le stimuler. La santé demande qu'on subisse le bon "stress" des études, d'un emploi, d'une vie de famille, de société et des engagements. Passer son temps devant un écran de TV ne stimule point le corps et n'est pas un grand défi pour le cerveau. Nos corps sont programmés par une évolution de 150,000 années pour survivre dans un contexte de difficultés exceptionnelles. Ces conditions n'existent plus aujourd'hui, mais nous sommes toujours porteurs de ces gènes qui nous ont permis de survivre dans des temps de disettes lorsqu'il fut nécessaire de marcher à longueur de journée pour assurer un peu de nourriture via la cueillette et/ou la chasse. Aujourd'hui, nous mangeons trop et nous mangeons mal d'une qualité d'aliments douteux. En plus de cela nous avons des habitudes de vie sédentaire. Par évolution, nos corps ne savent pas quoi faire avec cette abondance de calories souvent d'index glycémique élevé. En fin de compte, toutes ces calories superflues sont transformées en tissus adipeux. En négligeant son corps de cette façon, non seulement l'on crée des gens obèses, mais aussi la réparation tissulaire nécessaire à la régénération des organes vitaux ne peut se faire conduisant ainsi à la maladie. Chacun de nous a droit à seulement un corps, aussi bien en prendre bien soin. Le but de nos efforts ne doit pas être l'impossible vie éternelle, mais plutôt d'avoir une bonne santé et une certaine autonomie jusqu'à la fin de nos jours. Excluant une maladie génétique importante, ou d'avoir subi un accident majeur, il n'y a pas de raison de ne pas réussir. La solution pour l'obtention d'une bonne santé est; de bien s'alimenter, de faire régulièrement de l'exercice intense, d'apprendre à gérer son "stress" et d'avoir une vie sociale (amis/famille) bien remplie. Ne pas vivre dans le passé, mais tirer des leçons du passé dans la planification de notre avenir. Quels que soient vos buts, "Faites-le!" (Just Do It!).

Un des canots lors des 700 km du Yukon River Quest